פּוּמְבֵּי

צאו לזוז ועשו תרגילים גופניים עבור ילדיכם

צאו לזוז ועשו תרגילים גופניים עבור ילדיכם


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

אמהות רבות מבלות אחר הצהריים שלנו ברכב, לוקחות ואוספות את ילדינו משיעורי חוץ בכדורגל, בלט, כדורסל, קראטה, ג'ודו, טניס משוט, שחייה או טניס. זה באמת מאמץ לרצות את התחביבים של ילדים, אבל זה יותר מתוגמל אם ניקח בחשבון את יתרונות שיש לספורט הבריאות בילדות.

אני אוהב לראות כיצד הם מתקשרים עם ילדים או מבוגרים אחרים, מבינים את כללי המשחק ומתנסים. בספורט קבוצתי ילדים הופכים להיות שיתופי יותר ופחות אינדיבידואליסטי.

זה עוזר לסגורים ביותר ל להתגבר על ביישנותולהרחיב את מנגנוני היחסים החברתיים, הביטחון והביטחון העצמי שלהם. וזה עוזר לעצבים ביותר לרסן דחפים מוגזם, שהם עדיין לא יכולים לשלוט בגלל עודף אנרגיה.

ברמה הגופנית, הוא מייצר שיפור ועלייה באפשרויות המוטוריות של הילד, תורם להבשלה נאותה של מערכת השרירים והשלד, שהם הבסיס ל צמיחה נכונה, מקדם יצירת הרגלים בריאים, מתרגול של פעילות גופנית עצמה ועד תזונה בריאה או היגיינה נכונה, מווסת את משקל הגוף, הימנעות מהשמנת יתר ומשפר את תפקודי הלב וכלי הדם.

אבל, אולי, הדבר החשוב ביותר עבור הילד עצמו הוא הפעילות הגופנית שלו עודדתי אותך לעקוב מתרגל תרגיל בשביל הכיף. מסיבה זו, הסוכנות הספרדית לבטיחות מזון ותזונה, במסגרת האסטרטגיה לתזונה, פעילות גופנית ומניעת השמנת יתר (NAOS), פיתחה פירמידה, כמו זו של מזון, שם היא ממליצה לילדים לבצע לפחות 30 דקות ביום של פעילות גופנית כלשהי מתון כמו הליכה.

מספר פעמים בשבוע הוא מייעץ לתרגל קצת ספורט או פעילות גופנית, כמו התעמלות, שחייה, טניס, אתלטיקה או ספורט קבוצתי. והיא מזהירה כי פעילויות בישיבה (טלוויזיה, משחקי מחשב או וידאו) צריכות להתבצע רק מדי פעם, מכיוון שהן יכולות להשפיע לרעה על בריאות הילדים.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- צאו לזוז ועשו תרגילים גופניים עבור ילדיכם, בקטגוריית הספורט באתר.


וִידֵאוֹ: עשרים תרגילים לשיפור השליטה בכדור בלי לזוז (יולי 2022).


הערות:

  1. Mauk

    סיימת אתה לא חוזר. מה שנעשה נעשה.

  2. Markey

    כמה חמוד אתה אומר



לרשום הודעה