הריון / לידה

שלושת המרכיבים המובילים לשיפור הפוריות

שלושת המרכיבים המובילים לשיפור הפוריות



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

אוכל באיכות טובה משפיע באופן ישיר על בריאותנו. לרוע המזל, המוצרים הזמינים באופן נרחב נבדלים זה מזה ורבים מהם מפחיתים את הפוריות. הימנעות מחומרי הדברה, תוספים סינטטיים וכימיקלים מסייעת להימנע מהשפעת הרס על הגוף. זה גם חשוב מאוד מבחינת הכלכלה ההורמונאלית. תרכובות כימיות הנפוצות לבעלי חיים משפיעות על איכות הבשר, החלב והביצים ומשפיעות ספציפית על תפקוד המערכת הרגיש להורמונים.

מה לאכול בכדי לשפר את הפוריות? הרשימה ארוכה למדי. עם זאת, שלושה מוצרים מומלצים במיוחד. כדאי לזכור אותם, כאשר במשך זמן רב מנסים להרות ילד ללא הצלחה.

פשתן לפוריות

פשתן עשיר ב חומצות שומן אומגה 3 יקרות, מכיל גם כמויות גדולות של ויטמין B, מנגן ומגנזיום. עם זאת, זה מוערך במיוחד עבור ליגננים, כלומר פיטואסטרוגנים עדינים החוסמים את השפעות הפוריות. כך מעדיפים זרעי פשתן שמירה על איזון הורמונאלי ומסייע בשיפור הפוריות.

אם אנו רוצים את האפקט הטוב ביותר, מומלץ צורכת שתי כפיות פשתן בכל יום. עם זאת, לפני שאוכלים את הזרעים, טוחנים אותם כדי לשפר את ספיגתם. זה חשוב מאוד מכיוון שהוא נמנע מהמצב בו פשתן עובר במערכת העיכול ומופרש ללא עיכול.

פשתן אתה יכול להוסיף לפתיתים שאוכלים חלב, מילקשייק, רטבי סלט. לא רצוי להוסיף פשתן למנות מבושלות, מכיוון שבדרך זו המרכיב מאבד תכונות כלשהן.

נבטים לפוריות

גרעיני נביטה, קטניות וזרעים הם מרכיב חשוב שיש לכלול בתזונה, לא רק בשלב הניסיון להביא לתינוק. הרפואה הסינית נותנת להם משמעות מיוחדת, המעידה על האנרגיה הגבוהה של הג'ינג. עם זאת, התמקדות בצידוקים רציונליים יותר: נבטים מאפשרים לך לחזק את הסביבה האלקלית התורמת להפריה.

פירות יער של גוג'י

גרגרי הגוג'י הם פירות אדומים קטנים הנחשבים לעשב סיני מסורתי. ניתן לרכוש אותם שלמים או מיובשים. הם דומים לצימוקים. גרגרי הגוג'י הם מקור חשוב לנוגדי חמצון. מחקרים הוכיחו כי הם מגדילים את מספר הזרע ומאפשרים התפתחות מהירה יותר של זקיקים אצל נשים. ניתן לרכוש פירות יער של גוג'י בחנויות מזון בריאות.

מבוסס על "איך נוצרים ילדים" מאת סמי ס. דייוויד, ג'יל בלייקווי